打篮球吃萝卜干!SOP处理五步骤快笔记
1、萝卜干正常多久会消肿？一般来说，轻微的手指扭伤、挫伤约在4~6周期间内就可以复原改善，治疗上可以利用冰敷、超音波、低能量雷射光、电疗、或贴扎技术辅助给予适当的支撑。过了急性期3~5天后，就可以改由冰敷改用热敷、热水浴，由专业评估之后必要时可配合适当的徒手治疗或关节矫正。
2、打篮球手指“吃萝卜干”，就是手指关节局部扭伤，很疼、难以恢复。传统的处理办法是：在指关节处局部涂抹松节油（药房里有得卖的），过几天就会好了。
3、血液集中导致，办法就是，24小时以内吃的，冷敷；24小时以外吃的，热敷。和治疗扭伤一个意思，不过实在不推荐你带着萝卜干打球，手指头会受很恶心的伤的，我现在的右手小拇指就是向外弯的。多克制自己吧。
4、打篮球吃萝卜干后的快速消肿方法有： 冰敷：用冰块或冰袋轻轻冰敷受伤的手指，可以减轻疼痛和肿胀。注意不要直接将冰块放在皮肤上，要用毛巾或纱布包裹后再冰敷。 加压包扎：用干净的纱布或绷带将受伤的手指包扎起来，可以减轻肿胀和出血。注意不要包扎得太紧，以免影响血液循环。
5、第一步：“R”是指在戳伤后，患指不要动，要保持平稳。第二步：“I”指尽快用冰敷，降低疼痛感。第三步： “C”是加压包扎，用纱布或橡皮膏将患指缠好。第四步：“E”即为抬高患指，因为如果下垂的话，血液向下流，肿胀就更为严重。
体育教师个人工作总结范文2000字精选5篇
1、体育教师工作总结1 时光流逝大众点评篮球笔记范文，岁月如梭。转眼间一个学期即将过去，回顾过去大众点评篮球笔记范文的一个学年，大众点评篮球笔记范文我听从学校领导的指挥、服从学校领导的工作安排。
2、体育老师个人工作总结范文1 回顾过去的一个学期，我能根据学校工作安排认真做好各项工作，但在教学过程中还存在一些问题，现就一学期来的体育 教学工作总结 如下： 两操工作。 我用了一个多月的时间对一年级学生进行两套广播操教学，学生以前从未接触过系统的广播操，对动作、方向没有丝毫了解，导致用时比较多。
3、体育老师 总结报告 1 自任现职以来，在人民教师这个工作岗位上，转瞬过了七年，作为一名年轻老师，需要经常对自身进行不断的审察与总结，以促进自我的不断发展与成熟。我时刻不忘教师应有的形象，讲政治、顾大局、守法纪、钻业务、思进取，主要表现在以下方面。
4、体育教师个人工作总结范文(篇1) 能有幸成为远程骨干教师网络培训一员。深感光荣同时也觉得自己所肩负责任重大，为了在本次培训中有所收获，我认真按要求参加培训，坚持做好每期笔记。
5、我也去答题访问个人页 关注 展开全部 体育老师教学工作总结1 一学年里，本人担任了学校体育教学和体育教研组组长工作。一学年以来，在领导的关心、支持下，尽职尽责做好各项工作。
大二自我鉴定范文【5篇】
1、大二学年自我鉴定 篇1 本学期自我表现良好，学习生活实践各方面都有相应的提高，并且关于对自身综合素质方面，也得到了更加全面、具体的认识。
2、大二学生学年自我鉴定1 大二的学习生活结束了，回首过去，感到这一年的学习生活是我人生的一大转折。大二是我在已打下的基础上不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下更加坚实的基础而不懈努力的一个学年。过去的这一年自己走过的路，有成功亦有失败。
3、大二学年自我鉴定 篇1 时光荏苒，光阴似箭。经过大一年的学习和生活，使我成长了许多，也感悟了很多。大学是社会的缩影，很多事情都要靠自己的实力去争取，去竞争，不仅要搞好自己的学习成绩，更要培养自己的 人际交往 的能力。
4、下面是我为大家整理的大二学生学年 自我鉴定 五篇，希望对您有所帮助。
5、下面是我为大家带来的大二学年 自我鉴定 五篇，希望大家喜欢！ 大二学年自我鉴定 篇1 没等我回过神来，我的大学已经过去了两年，现在，以一个大三的身份来回顾大二的点 点滴滴，除了无限的感叹外，更多的是对以后的思考。 两年的大学生活让我学会了很多，领悟了很多，因此也成长了很多。
2022高一作文做一个快乐的读书人范文(精选6篇)
做一个快乐的读书人演讲稿1 亲爱的老师、同学们： 书，是一个奇妙的世界，那些天马行空般的叙述在这里幻化为一个个真真实实的人物。当你在这里漫步，那些曾经仅仅是幻想的人物进入你的视线，开始与你交谈、与你行进。
我读书我快乐作文1 读书是我一大乐趣，有句话是这么说的：“书中自有黄金屋，书中自有颜如玉。”我爱读书，所以我快乐。 每到周末，我都会迫不及待地到图书馆看书、借书，家里堆满了我的书。 记得有一次，妈妈叫我到超市买点面包，我答应了，但还坐在沙发上津津有味地看书。
读书的快乐：篇1 一提到书，有些人就会头昏脑涨。书中的那些烦琐的语句，冗长的故事情节，一啃就得花上好几天，还不如看电视来得直截了当，还不如听音乐来得轻松自在。而我却恰恰相反，偏偏钟情于书。
我爱读书，书给了我知识和智慧，也给了我力量和勇气。我就像一只勤劳的小蜜蜂，在书的百花园里不知疲倦地飞来飞去，采集花粉。小说教给我做人的道理，诗歌唤起我对美好生活的追求，童话让我感受到真善美、假恶丑……读书成了我每天生活中的必修课。
下面给大家带来一些关于读书的 高一 作文 800字 范文 五篇，希望对大家有所帮助。 读书的高一作文800字范文1 读书可以陶冶情操，修养身心，可以敷彩，可以长智。读书的主要用途，就怡情而言，体现在独处幽居的时候；就敷彩而言，体现在交谈的时候；就长智而言，体现在判断处理事务的时候。
以下是我整理的我读书我快乐征文范文600字(精选11篇)，欢迎阅读与收藏。 我读书我快乐征文1 我，不讨厌念书了。 升上初中后，繁忙的课业和补习，使我感到疲惫，还有担任班级干部的压力，维持父母与同学眼中的良好形象，以及每天拖着身躯，行尸走肉的上学、筹备科展。
体育教育工作的心得范文
1、实习对于我们体育教育专业的师范生来说，是一门必修课，也是我们将来踏上社会的一个转折点，这段充满酸、甜、苦、 辣的实习生活，将成为我人生中一次刻苦铭心的经历，也将成为我今后走上工作岗位的一笔巨大财富。
2、体育教育工作的心得范文1 回顾过去的一年，有成绩、有提高、也有不足之处。
3、作为一名跨世纪的教育工作者，在今后的工作中，我要更加严格要求自己，提高自身素质，努力学习，积极工作，勇攀教育事业的高峰，做一名优秀的人民教师。 2022学校体育教师心得4 一个多月的实习生活，给人的感觉就是既短暂又漫长。在指导老师的指导和帮助下，我较好的完成了实习任务。
4、深入探究，努力提高 教育 教学水平。 这一学期我执教四年级2个班的体育课，工作量是每周六节课，并负责学校日常田径队的训练工作，负责学校“三操”。在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学计划，认真备课。
高中体育教研组工作计划表范文【三篇】
想必许多人都在为如何写好教学计划而烦恼吧，下面是我帮大家整理的2022年体育教学工作计划范文(通用6篇)，仅供参考，欢迎大家阅读。
体育课教学工作计划范文(通用5篇) 时间过得飞快，我们的教学工作又将在忙碌中充实着，在喜悦中收获着，让我们对今后的教学工作做个计划吧。很多人都十分头疼怎么写一份精彩的教学计划，下面是我帮大家整理的体育课教学工作计划范文(通用5篇)，欢迎阅读，希望大家能够喜欢。
学习新课程标准，制定学校体育教研组工作计划。 制定落实体育课堂教学常规，检查备课，余量两周。 抓好教学常规和每天“两操一活动”的组织训练及安全教育工作，开展晨跑活动。 开展兴趣小组活动，制定计划。 清理场地，器材造册登记。 选拔体育苗子组建运动队，并制定运动训练计划。
加强提升在校际组的教研水平；积极参加教研组的各项活动，提升教研水平；做为备课组长的我，我计划着积极组织本组老师一起提高高中的课改力度与水平，集中老师的...体育教师教学工作计划范文3 在上一个教学年度，在上级的正确领导下，在分管领导和体育教师的共同帮助下，我顺利的完成二年级体育教学的工作。
体育运动可以促进我们的血液循环，帮助我们的身体进行有氧呼吸，拥有更大的身体能量，你也有这样的感受吗？写一写相关的 工作计划 吧，以下是我和大家分享体育教学工作计划范文示例三篇相关参考资料，提供参考，欢迎你的参阅。
严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，认真落实“两操三活动”，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。本学期，要强化学生室内广播操的训练，举行广播操和眼保健操比赛，认真实施《学生体质健康标准》，确保成绩合格率达市规定指标。
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